Превращаем скуку в инструмент
«Никак не возьмусь за дело» — известная болезнь писателей. Сейчас опишу одно контринтутивное лекарство, с которым мы экспериментируем на семинарах.
Делать дела — сложнее, чем серфить сайты, копить мемы и cмотреть ютуб. Именно поэтому наш экономный мозг обычно выбирает сайты, мемы и ютуб.
Значит, нужно создать такой выбор, в котором «дела» будут привлекательнее, чем другая опция. Этой опцией может быть… скука! Избалованные избытком развлечений мозги скучать не любят, это даже может быть мучительным.
Рецепт: выключите компьютер, отложите телефон, временно запретите себе потреблять любую информацию. Ничего не делайте 5 минут.
Не срывайтесь на «помыть посуду», «развесить бельё» и прочую бытовуху. Ваша задача — не делать ничего как можно дольше. 5, 10, 15 минут.
На энной минуте вы почувствуете: так надоело скучать, что уж лучше заниматься сложными делами. И вот тут — открывайте файл и пишите.
Повторив фокус несколько раз, вы приучите мозг к тому, что уж лучше сразу взяться за текст, чем предварительно страдать.
Что может пойти не так: вместо скуки вы падаете в сон или просто наслаждаетесь лежанием и фантазиями. Тогда вам прежде всего надо больше отдыхать, лучше спать, в общем, выйти из загнанного состояния. А уж потом налаживать продуктивность.
«Никак не возьмусь за дело» — известная болезнь писателей. Сейчас опишу одно контринтутивное лекарство, с которым мы экспериментируем на семинарах.
Делать дела — сложнее, чем серфить сайты, копить мемы и cмотреть ютуб. Именно поэтому наш экономный мозг обычно выбирает сайты, мемы и ютуб.
Значит, нужно создать такой выбор, в котором «дела» будут привлекательнее, чем другая опция. Этой опцией может быть… скука! Избалованные избытком развлечений мозги скучать не любят, это даже может быть мучительным.
Рецепт: выключите компьютер, отложите телефон, временно запретите себе потреблять любую информацию. Ничего не делайте 5 минут.
Не срывайтесь на «помыть посуду», «развесить бельё» и прочую бытовуху. Ваша задача — не делать ничего как можно дольше. 5, 10, 15 минут.
На энной минуте вы почувствуете: так надоело скучать, что уж лучше заниматься сложными делами. И вот тут — открывайте файл и пишите.
Повторив фокус несколько раз, вы приучите мозг к тому, что уж лучше сразу взяться за текст, чем предварительно страдать.
Что может пойти не так: вместо скуки вы падаете в сон или просто наслаждаетесь лежанием и фантазиями. Тогда вам прежде всего надо больше отдыхать, лучше спать, в общем, выйти из загнанного состояния. А уж потом налаживать продуктивность.