1. Простая разминка помогает. Тренеры тоже помогают.
2. Бывает: кажется, что ты больше не можешь, но ты вообще-то можешь (и это самая полезная часть тренировки).
3. Бывает: кажется, что ты больше не можешь, и ты правда больше не можешь (и потом пожалеешь, что вовремя не прекратил).
4. Хотя некоторые верят, что довести себя до буквальной тошноты — это ОК (привет, некоторые кроссфит-боксы!)
5. Чтобы ставить рекорды, надо работать на износ (прощай, свободное время), тут весьма помогает быть неуравновешенным психопатом; крайности вообще плохо совместимы с нормальной жизнью.
6. Поддерживающая среда (сообщество) важна, хотя можно быть интровертом-исключением.
7. Заниматься регулярно и понемногу — лучше, чем редкое до «почти надорвался»; прогресс копится годами.
8. Люди верят в магию дорогих вещей: если писать, то на макбуке последней версии, если тренироваться, то в дорогом шмоте от Ralph Lauren и на дорогом оборудовании.
9. Люди верят, что важно подобрать правильные стимуляторы: ноотропы, предтреник, «спортивные напитки»…
10. Конечно же, и вещи, и стимуляторы сами по себе не оказывают особого воздействия; точнее, тут эффект плацебо: воздействует то, в действие чего ты веришь. Но вообще-то лучше тратить ресурсы и внимание на более значимые вещи.
11. Терпение, настрой и вера в себя критично важны. «Говорящий, что сумеет, прав, и говорящий, что не сумеет, тоже прав».
12. Тайные волшебные лайфхаки — 1% успеха, скучные банальные много раз проверенные истины — 99% успеха.
13. Отдых и восстановление — такая же часть работы, как и собственно «работа».
2. Бывает: кажется, что ты больше не можешь, но ты вообще-то можешь (и это самая полезная часть тренировки).
3. Бывает: кажется, что ты больше не можешь, и ты правда больше не можешь (и потом пожалеешь, что вовремя не прекратил).
4. Хотя некоторые верят, что довести себя до буквальной тошноты — это ОК (привет, некоторые кроссфит-боксы!)
5. Чтобы ставить рекорды, надо работать на износ (прощай, свободное время), тут весьма помогает быть неуравновешенным психопатом; крайности вообще плохо совместимы с нормальной жизнью.
6. Поддерживающая среда (сообщество) важна, хотя можно быть интровертом-исключением.
7. Заниматься регулярно и понемногу — лучше, чем редкое до «почти надорвался»; прогресс копится годами.
8. Люди верят в магию дорогих вещей: если писать, то на макбуке последней версии, если тренироваться, то в дорогом шмоте от Ralph Lauren и на дорогом оборудовании.
9. Люди верят, что важно подобрать правильные стимуляторы: ноотропы, предтреник, «спортивные напитки»…
10. Конечно же, и вещи, и стимуляторы сами по себе не оказывают особого воздействия; точнее, тут эффект плацебо: воздействует то, в действие чего ты веришь. Но вообще-то лучше тратить ресурсы и внимание на более значимые вещи.
11. Терпение, настрой и вера в себя критично важны. «Говорящий, что сумеет, прав, и говорящий, что не сумеет, тоже прав».
12. Тайные волшебные лайфхаки — 1% успеха, скучные банальные много раз проверенные истины — 99% успеха.
13. Отдых и восстановление — такая же часть работы, как и собственно «работа».